2013-11-30から1日間の記事一覧

博多ラーメンめんとく屋@平尾

外食:麺類 場所:福岡市南区

Check out the #Weather in #福岡市南区 via #instaweather http://t.co/DxgJqfWZs7 #wx pic.twitter.com/PBDP57A0hM— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 30 お昼はラーメンにした。 (@ ラーメンめんとく屋) http://t.co/mc2eR8jK2O— queazar5 (@queazar5) 20…

今日で11月も終わりか。早いな。

日常

今朝は5時半起き。 起きた。 pic.twitter.com/2Or4NHoQg8— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 29 良い天気っぽい。 晴れ？ pic.twitter.com/ci10tFvSw3— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 29 朝の運動。 今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http:…

11月の結果と12月の目標②　運動

運動

iPhoneを初期化してしまったのでデータが消えた... ジムには13回行ったけど、そのうち3回は駐車券を貰っただけ。 なので筋トレは10回。 飛鳥で3回筋トレしたから、全部で13回の筋トレ。 朝の運動は、3回サボり。 自転車通勤は1回もしなかった。 体重が増えた…

11月の結果と12月の目標①　体重

体重

体重 昨年は平均値75.4kg、最大値76.9kg、最小値73.5kgと、 前月と比較して平均値1.1kg増加、最大値1.6kg増加、最小値0.7kg増加と なっており10月からの増加傾向に拍車が掛かっている。 11月は月末に旅行があって、3食ともいつも以上に食べる上に、 運動量も…