11月の結果と12月の目標② 運動

iPhoneを初期化してしまったのでデータが消えた...

ジムには13回行ったけど、そのうち3回は駐車券を貰っただけ。

なので筋トレは10回。

飛鳥で3回筋トレしたから、全部で13回の筋トレ。

朝の運動は、3回サボり。

自転車通勤は1回もしなかった。

体重が増えたのは旅行もあるけど、

運動が減ってるのが大きい。

12月はもう少しサボらないで筋トレと有酸素しないと

また太るな。