9月の結果と10月の目標②　運動　9月は全体的にサボリ気味だった。

運動

ジム12回。

8月は21回だから、かなりサボってるなぁ。

ジムでの筋トレは11回。

8月は17回だからこっちもサボリ気味。

腹筋しかやってない日が3回。

それでもやってるだけましか。

ただ1週間で1回しかやってない時とか

あるからそれは改善しないと(^^ゞ

10月のウエイトは9月と同じで良いかな。

 

ジョギング56km。

先月は31kmだったからそれよりは走ってる。

と言っても全然だな。

自転車通勤8回251km。

8月は11回で348kmだったから、

自転車もサボり気味。

朝の運動。

8月は毎日やったけど、

9月は2日サボった。