予報は35度暑すぎる。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/07/22 体重(朝) : 76.7 kg
6:47 76.7 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 体脂肪(朝) : 23.6 ％
6:47 23.6 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21
朝の運動。
2013/07/22 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:22
6:28 + 0:00:22
6:29
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:22
6:29 + 0:00:22
6:29
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:22
6:30 + 0:00:22
6:30
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 背骨前後運動20秒 : 0:00:21
6:30 + 0:00:21
6:31
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 背骨回旋運動20秒 : 0:00:24
6:31 + 0:00:24
6:32
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 骨盤上下運動20秒 : 0:00:21
6:33 + 0:00:21
6:33
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/21 骨盤前後運動20秒 : 0:00:20
7:36 + 0:00:20
7:37
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 骨盤回転運動20秒 : 0:00:22
6:34 + 0:00:22
6:35
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 腹式呼吸3回 : 3 回
6:35 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 かんころヨガ深呼吸 : 0:00:34
6:36 + 0:00:34
6:37
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 かんころヨガ上半身 : 0:02:12
6:37 + 0:02:12
6:39
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 212013/07/22 かんころヨガ下半身 : 0:00:58
6:39 + 0:00:58
6:40
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/tai3MpWm1t
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【参院選】全議席確定 自民65 民主17 維新8 公明11 みんな8 共産8 社民1 社大1 無所属2 生活・大地・みどりの風・諸派0★2 http://t.co/KF7IFe9xQ5
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21【2013参院選】民主党を代表する良心的候補者岡崎トミ子落選原因はネットのネガティブキャンペーンだとTBS http://t.co/OUFWwPc5vz @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21RT @2nn_newsplus 【参院選】全議席確定 自民65 民主17 維新8 公明11 みんな8 共産8 社民1 社大1 無所属2 生活・大地・みどりの風・諸派0★2 http://t.co/KF7IFe9xQ5
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21【2013参院選】重鎮森ゆうこまで失った「選挙に強い」幻視に憑かれる恍惚の小沢一郎！怒れるサマナが「不正選挙」シュプレヒコール！ http://t.co/C5kisa8VIm @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21RT @2nn_mnewsplus 【参院選】選挙特番視聴率…衆院選で“池上無双”と話題を読んだテレ東・池上彰が10%超えでまたも民放各局を圧勝 http://t.co/ZcA2wQIWAm
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 22【2013参院選】福島みずほ私物化で腐敗発酵し続ける赤い貴族社民党 中折れカマキリ比例１議席獲得で政党要件維持に成功！ http://t.co/gMFnFhAq40
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 22RT @2nn_newsplus 【マスコミ】維新・橋下氏 「演説中、朝日新聞・磯貝記者が『俺を誰だと思ってる。朝日記者だぞ。お前ら不利になるぞ』とスタッフに」 http://t.co/1l4OCR67Pb
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 22サッカー男子 中国と引き分け http://t.co/Rzj5tgHHHB @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21米女子ゴルフ 有村智恵は７位 http://t.co/pkQWQmEfGk @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 21
気になった店。
鹿児島旅行記 ヨコムラで最高に美味しい焼肉、天文館むじゃきで白熊 2日目 http://t.co/HLM1IhgcDn
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 22舞鶴に海鮮居酒屋「磯ぎよし」－薬院、下川端に続く3店目 http://t.co/zEz11x8mak
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 22「尾道ラーメン 三公（広島）」つるりと醤油味、背脂ぷるん、サクッと食べられるおやつみたいなラーメン！ #dw_hiroshima http://t.co/zfOxeZ1FrP @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 22「ビールスタンド重富（広島）」グビグビ飲める生ビールが美味い角打ち！一度注ぎ！二度注ぎ！重富注ぎ！ #dw_hiroshima http://t.co/E46vy0ZMyF @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 22
