日曜朝まで大雨かと思ったんだけど。
#instaweather app http://t.co/mD21EnDTs7 #weather now in #福岡市 博多区 #wx pic.twitter.com/mScoLv8o0Y
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 30
15時位まで曇だったんだけど。
また降ってきた。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 31
体重/体脂肪/睡眠。
2013/08/31 体重(朝) : 74.3 kg
7:02 74.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 302013/08/31 体脂肪(朝) : 22.9 ％
7:02 22.9 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 302013/08/31 体重(ジム) : 73.7 kg
16:05 73.7 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 31[5:34] 睡眠 を終了しました (8時間 22分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 30
ジム8月21回目。
[13:28] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 インクライン32.5kg→42.5kg→47.5kg : 90 回
13:52 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 スクワット32.5kg : 50 回
13:59 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 ランジ32.5kg : 50 回
14:04 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 カーフレイズ32.5kg : 50 回
14:07 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 90 回
14:20 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 チェストブレス55kg : 30 回
14:24 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 ペクトラル40kg : 30 回
14:28 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 ラットプルダウン40kg : 30 回
14:31 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 31今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 2 セット
14:52 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 2 セット
14:52 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 2 セット
14:52 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 31今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 31今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 312013/08/31 筋トレ : 1:14:24
13:40 + 1:14:24
14:54
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 31[14:54] 運動 を終了しました (1時間 25分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 31#runmeter でランニングを完了, 時間 41:45, 5.01 km, 平均 8:20, 334 カロリー, 今月の ランニング 31.68 km, 今年の ランニング 126.15 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 31
